វិគីភីឌា:កំពុងស្វែងរក

ពីវិគីភីឌា
Jump to navigation Jump to search

អនាម័យ​សម្រាប់​ជីវិត​រស់​នៅ​សព្វ​ថ្ងៃ!

អនាម័យ​ស្អាត[កែប្រែ]

អ្នក​មាន​អនាម័យ​ល្អ​គួរ​មាន​លក្ខណៈ​ដូច​ត​ទៅ​នេះ៖

  • មាន​សុខ​ភាព​មាំ​មួន ។
  • មាន​រូប​រាង​មិន​ធាត់ ឬ​ស្គម​ហួស​ពេក ។
  • មាន​កំលាំង​ខ្លាំង ដែល​អាច​នឹង​ធ្វើ​ការងារ​តាម​ធម្មតា​បាន​ក្នុង​មួយ​៨​ម៉ោង ដោយ​មិន​ងាយ​នឹង​ហត់​នឿយ ឬ​អស់​កំលាំង ។
  • ប្រាស​ចាក ឬ​មិន​សូវ​មាន​ជំងឺ​ឈឺ​ថ្កាត់ ។
  • ប្រើ​មាន​ជំងឺ​ក៏​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​ជំងឺ​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ទប់​ទល់​នឹង​មេរោគ​បាន​ច្រើន មាន​ការ​អត់​ធន់​នឹង​ទុក្ខ​វេនា ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ជំងឺ​នោះ​បាន​សម​ល្មម។

យើង​អាច​នឹង​មាន​អនាម័យ​ល្អ លុះ​ណា​តែ​យើង​មាន៖

  • បរិភោគ​អាហារ​គ្រប់​គ្រាន់ និង​មាន​អាហារូបត្ថម្ភ​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ
  • អាកាស​ធាតុ​បរិសុទ្ធ​គ្រប់​គ្រាន់
  • ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​គេង​លក់​គ្រប់​គ្រាន់
  • ការ​ហាត់​ប្រាណ​គ្រប់​គ្រាន់

១.១ អាហារ​គ្រប់​គ្រាន់[កែប្រែ]

គឺ​ត្រូវ​បរិភោគ​អាហារ​ណា​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​ល្មម​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​តែ​ការ​ប្រើ​កំលាំង​កាយ កំលាំង​ចិត្ដ និង​កំលាំង​គំនិត​ដែល​អាច​នឹង​ធ្វើ​ការ​បាន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ៗ ដោយ​មិន​ងាយ​ហត់​នឿយ ឬ​ក៏​ឆាប់អស់​កំលាំង។ ពេល​បរិភោគ​អាហារ​ហើយ​ថ្មី យើង​មិន​គួរ​អាច​សៀវភៅ​ឬ​ប្រើ​ខួរ​ក្បាល​គិត​រឿង​អ្វី​មួយ​ឡើងយ គួរ​​តែ​ជជែក​កំសាន្ដ ឬ​ដើរ​លេង​ៗ​ចាប់​នេះ​ចាប់​នោះ​តិច​តួច​ទើប​ជា​ការ​ល្អ និង​មិន​គួរ​ហូប​ទឹក រង់​ចាំ​រហូត​ដល់​មាន​អារម្មណ៍​ថា អាហារ​ត្រូវ​បាន​រំលាយ​ស្រក​ពោះ​បន្ដិច​ហើយ ទើប​ហូប​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។ យើង​គួរ​ហូប​ទឹក​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ឲ្យ​បាន​ចំនួន៨​កែវ។ ម្យ៉ាង​ទៀត​ក៏​ត្រូវ​ឈប់​ទទួល​ទាន​អ្វី​ដែល​ទទួល​ទោស​ដល់​រាង​កាយ​មាន​ដូច​ជា៖ សុរា បារី ឬ​ថ្នាំ​ញៀន​ជា​ដើម។ល។ សូម្បី​តែ​កាហ្វេ​ឬ​តែ​ក៏​គួរ​ហូប​តិច​តួច​បាន​ហើើយ។ ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់​មិន​គួរ​ពិសា​ទឹក​ត្រជាក់​នៅ​ពេល​ក្រោក​ពី​ដំណេក​នៅ​ពេល​ព្រឹក​នោះ​ទេ គឺ​ពិសា​ទឹក​ដាំ​ពុះ​ហើយ​នៅ​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ទើប​ល្អ។ Cpink

អប់រំមធ្យម[កែប្រែ]

អប់រំឧត្តម និងអប់រំបណ្ឌិតសភា[កែប្រែ]

អប់រំឆា្លស់[កែប្រែ]

អប់រំដោយខ្លួនឯង[កែប្រែ]

ធនធាន[កែប្រែ]

នៅភាសាអង់គ្លេស
  • ទូទៅ: Nasa
  • តារាសាស្រ្ត Celestia