វិគីភីឌា:កំពុងស្វែងរក
អនាម័យសម្រាប់ជីវិតរស់នៅសព្វថ្ងៃ!
អនាម័យស្អាត[កែប្រែ]
អ្នកមានអនាម័យល្អគួរមានលក្ខណៈដូចតទៅនេះ៖
- មានសុខភាពមាំមួន ។
- មានរូបរាងមិនធាត់ ឬស្គមហួសពេក ។
- មានកំលាំងខ្លាំង ដែលអាចនឹងធ្វើការងារតាមធម្មតាបានក្នុងមួយ៨ម៉ោង ដោយមិនងាយនឹងហត់នឿយ ឬអស់កំលាំង ។
- ប្រាសចាក ឬមិនសូវមានជំងឺឈឺថ្កាត់ ។
- ប្រើមានជំងឺក៏មានប្រព័ន្ធការពារជំងឺអាចប្រឆាំងនឹងទប់ទល់នឹងមេរោគបានច្រើន មានការអត់ធន់នឹងទុក្ខវេនា ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺនោះបានសមល្មម។
យើងអាចនឹងមានអនាម័យល្អ លុះណាតែយើងមាន៖
- បរិភោគអាហារគ្រប់គ្រាន់ និងមានអាហារូបត្ថម្ភដែលត្រឹមត្រូវ
- អាកាសធាតុបរិសុទ្ធគ្រប់គ្រាន់
- ការហាត់ប្រាណ និងគេងលក់គ្រប់គ្រាន់
- ការហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់
១.១ អាហារគ្រប់គ្រាន់[កែប្រែ]
គឺត្រូវបរិភោគអាហារណាដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយល្មមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់តែការប្រើកំលាំងកាយ កំលាំងចិត្ដ និងកំលាំងគំនិតដែលអាចនឹងធ្វើការបានក្នុងមួយថ្ងៃៗ ដោយមិនងាយហត់នឿយ ឬក៏ឆាប់អស់កំលាំង។ ពេលបរិភោគអាហារហើយថ្មី យើងមិនគួរអាចសៀវភៅឬប្រើខួរក្បាលគិតរឿងអ្វីមួយឡើងយ គួរតែជជែកកំសាន្ដ ឬដើរលេងៗចាប់នេះចាប់នោះតិចតួចទើបជាការល្អ និងមិនគួរហូបទឹក រង់ចាំរហូតដល់មានអារម្មណ៍ថា អាហារត្រូវបានរំលាយស្រកពោះបន្ដិចហើយ ទើបហូបទឹកឲ្យបានច្រើន។ យើងគួរហូបទឹកក្នុងមួយថ្ងៃឲ្យបានចំនួន៨កែវ។ ម្យ៉ាងទៀតក៏ត្រូវឈប់ទទួលទានអ្វីដែលទទួលទោសដល់រាងកាយមានដូចជា៖ សុរា បារី ឬថ្នាំញៀនជាដើម។ល។ សូម្បីតែកាហ្វេឬតែក៏គួរហូបតិចតួចបានហើើយ។ ចំពោះមនុស្សចាស់មិនគួរពិសាទឹកត្រជាក់នៅពេលក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកនោះទេ គឺពិសាទឹកដាំពុះហើយនៅក្ដៅឧណ្ហៗទើបល្អ។ Cpink
អប់រំមធ្យម[កែប្រែ]
អប់រំឧត្តម និងអប់រំបណ្ឌិតសភា[កែប្រែ]
អប់រំឆា្លស់[កែប្រែ]
អប់រំដោយខ្លួនឯង[កែប្រែ]
ធនធាន[កែប្រែ]
- នៅភាសាអង់គ្លេស។